HALLO ; FREUNDE DER NACHT !!!!

Dadurch das Du alles öffentlich machst, können wir Dir sicher helfen. Wenns zu Arg mit dem Druck wird, schreib Riesenpostings (wie ich :-) ) Oder stell Deinen Frust hier hinein. Aber zur besseren Kontrolle solltest Du wirklich Deine Zahlen immer in den gleichen Thread stellen. P.S. Eine Ziggi pro Tag weniger ist auch schon genug, wenn mann es durchhalten will. Mach Dir nichts vor. Nikotin ist ein Suchtstoff. Er macht langsam Abhängig. Sofort aufhören bringt nichts. Davon kriegst Du dann echte Enzugerscheinungen wie unausgeglichenheit, Nervosität, aggresivität und Schlaffstörungen (vor allem im Büro). Bleib dabei, auch wenn es zu Rückschlägen kommt und bleib ehrlich. Du schwindelst nur Dir selber etwas vor, wenn Du hier aus falschem Schamgefühl irgendwas an den Zahlen drehst. Das klappt vielleicht bei Met@box, aber nicht bei Deiner Lunge. Meine besten Wünsche begleiten Dich und ich hoffe Diesen Thread genau so oft zu sehen wie Neee Maxes "Schönen guten Abend...."Thread.

Dein Nichtrauchender aber dafür ständig mit seinem Gewicht kämpfender Falcon2001.

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Ich wußte , es ist eine gute Idee , die Sache Öffentlich zu machen.
Euer Zuspruch hilft mir enorm und motiviert mich ausgezeichnet.
Trinke gerade ein Köpi auf Euer Wohl.
Aktueller Stand : Immer noch 11 , aber gleich sind es 12.
Gruß und Dank
Zombi

Ich habe vor knapp 2 Jahren aufgehört. Aber auch radikal, gleich auf null.
Geholfen hat mir das Buch von Alan Carr "endlich Nichtraucher".
Kernthese: Höre erst auf mit dem Rauchen, wenn du davon überzeugt bist, dass du nix davon hast weiterzurauchen.
Wenn du jetzt nur reduzierst, dann sehnst du dich nur um so mehr nach der nächsten "erlaubten" Zigarette, und dein Suchtverhalten steigert sich nur noch.

Hör ganz auf. In 2 Wochen ist der körperliche Entzug ganz vorbei, danach geht es nur noch um Überwindung von Gewohnheiten.

Alles Gute bei deinem vorhaben.

Hallo,

ich habe auch schon mal überlegt aufzuhören, aber ich rauche einfach viel zu gerne. Allerdings bin ich nicht so ein zwanghafter Raucher. Es passiert schonmal, daß ich ein paar Tage gar nicht rauche und am nächsten dann gleich 30 Stück...in letzter Zeit hats allerdings rapide zugenommen...

Apropros zugenommen: Vielleicht sollte ich hier jeden Tag posten was ich esse und wieviel ich aktuell wiege ??? Besser nicht.... :-)

Grüsse,
Tyler Durdan

Hallo,

habe ganz vergessen, warum ich eigentlich gepostet habe:

Ich wünsche Dir natürlich viel Glück !!

Übrigens: Zwar habe ich Dich nur kurz gesehen, aber an Deiner Glaubwürdigkeit würde ich nicht zweifeln.

Grüsse,
Tyler Durdan

Du es WIRKLICH willst,dann fahr sofort auf Null runter und sei halt 2-4Wochen unausstehlich.Na und,das legt sich wieder und es ist die Sache allemal wert!Das werden alle Menschen in Deinem Umfeld verstehen und aushalten!Es ist alles nur in Deinem Kopf!!!!! Dein Körper wird auch ohne Nikotin weitermachen und sich umstellen!!!! Nur Deine Birne suggeriert Dir das es ohne nicht geht.Wenn Du es also wirklich willst und einen starken Willen hast,wirst Du es schaffen!!
Es werden sich nach ca.3-4 Wochen definitiv positive Erlebnisse und Erfolge einstellen(bessere Geschmacksnerven,da schmeckt alles viel eindringlicher,bessere Geruchsnerven,Kein morgendlicher Druck mehr im Kopf nach durchzechten Nächten,usw....)und dann wirst Du beflügelt!Alles andere ist leider Selbstbetrug und wird nicht funktionieren!
Wenn Du es wirklich willst dann scheiss drauf und zieh es volles Rohr durch,reiss Dich verdammt nochmal am Riehmen!!!!!!Beherrschst Du Deinen Geist oder nicht???????? Es ist alles nur in Deiner Birne,alles andere ist Bullshit!!
(Das war hoffentlich anspornend genug??)
Ich habe das genauso vor 11 Monaten durchgezogen und es funktionierte,it ´s all in your mind.....
Ich drücke Dir die Daumen,nicht wegen Eichel sondern wegen dem geilen Gefühl welches Du danach haben würdest und den EXTREME POSITIVEN Veränderungen für Deinen normalen Lebensalltag (bis auf die Nummer mit dem Gewicht....)
DU KANNST DAS SCHAFFEN!!!Haben andere starke Raucher und Abhängige auch schon!!

Hallo lieber Zombi, wie ich das so sehe ist Dein Entschluß bei Deinem Konsum schon lange überfällig. Nur glaub mir aus eigener  Erfahrung , mit Ausschleichen wird das nichts.
Du mußt Dir einen Zeitpunkt setzten, von dem Du keine Zigarette mehr anfassen willst. Das muß morgens sein, denn wenn Du schon eine Zigarette geraucht hast, ist Dein Versuch für diesen Tag gestorben.
Du solltest einen Tag wählen an dem Du nichts Besonderes  vorhast, denn der Entzug wird grausam, aber durch die  Hölle mußt Du durch.
Wenn der Schmacht zu groß wird, gehe  ein Stück spazieren, oder wenn es regnet, mache ein paar Liegestützen , mit der zunehmenden  Luftnot vergeht der Schmacht.
Oder lege Dich ins Bett und ziehe die Bettdecke über Deinen Kopf.
Man kann es durchhalten, wenn man will. Man muß wirklich nur ernsthaft wollen.
Wenn Du dann den ersten Tag durchgehalten hast, kommt langsam  Stolz auf, der verstärkt sich von Tag zu Tag. Am dritten Tag  ist der Schmacht schon gut auszuhalten und dann geht es richtig bergauf.Das mentale und körperliche Wohlbefinden  wird täglich spürbar besser.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und lange Gesundheit.
Gruß N.P.

...wäre ich vor 20 Monaten aus der Börse ausgestiegen und hätte 3 Weltreisen gemacht.
Nein , es muß gestaffelt gehen. Wenn ich mies drauf bin, bin ich wirklich unausstehlich und das möchte ich meinen Leuten nicht antun.
Gruß Zombi

respektables Ergebnis - Zombi weiter so

Dir allen erfolg :-)))
Besser gestaffelt als gar nicht.Ich kaufe neuerdings an der börse die aktien auch gestaffelt :-)
Also kopf hoch und langsam durch Ariva drückt Dir die daumen und steht voll zu Dir.

Bitte lass es nicht soweit kommen :


Gruss ein nichtrauchender aber zockender(ist ja auch eine sucht)Mio.

von Allan Carr,
(siehe hjw und ecki weiter oben)

kostet auch nur 2 Schachtel Zigaretten!!
schadet garantiert nicht...aber könnte unterstützend wirken

übrigens, ich habe ungefähr 155.000(!) Zigaretten in meinem Leben geraucht, seit 7 Jahren rauche ich jetzt nicht mehr und es war eigentlich gar nicht so schwer. Ich wünsch Dir viel Glück, daß Du es schaffst    

Sind doch nur drei Tage.Wenn Du Deinen Leuten nicht auf den Keks gehen willst, fahr die drei Tage in die Eiffel und komm als Nicht raucher zurück.
Du schaffst das. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gruß N.P.  

In der Theorie hört sich immer alles super an , aber wenn ich jetzt wegfahre wird das nie was.
Ich brauche mein Umfeld , daraus ziehe ich meine Kraft.
Ich bin zuversichtlich , das mein Weg funktioniert.
Mein 3 Monatsplan ist der Weg , im schlimmsten Falle  Wenn ich gut drauf bin , ist er eventuell zu toppen. Zumindest ist es so geplant.
Ich gebe mir wirklich Mühe , laßt mich meinen Plan ausführen.
Wie Mio sagte , besser gestaffelt , als gar nicht.
Vielen , vielen Dank
Zombi

jetzt habe ich doch glatt die Joints (Kawumms, Bongs, Purpfeifen, Wasserpfeifen etc.) vergessen, da müßte ich eigentlich nochmal so 3-4.000 Glimmstengel (u.a.T.s.o.) dazurechnen, ehrlich gesagt, die fehelen auch nicht unbedingt immer...  

Zu allem Überfluß ist die Flatrate auch noch weg.
Ich habe den letzten Monat soviel Zeit mit meiner Familie verbracht , wie schon lange nicht mehr . Das ist auch gut so .


Durch diesen tollen Rückhalt,den ich durch Euch habe , nicht vergessen , ich habe 90 stunden im monat , die reichen nicht mal bis zum 15

.... qualmt gerade NR 14 .
Wie gesgt , ich bemühe mich.
Z

Selbst ich hatte heute Gewinne.
Aber das ist nicht wichtig.
Ich hoffe , morgen habe ich wieder Hilfe , Das ist toll.
Dortmund 1 : 1
Wir sehen uns Morgen , letzter Stand 14 , ich denke mal , mit höchstens 16 ,gehe ich ins Bett  . Die Hunde müssen raus. So long

Rauchertest online, hab ich gerade mal ausgefüllt (148 Punkte)

www.rauchertest.de/Rauchertest/body_rauchertest.html

am Tag rauchen!? -.  einpaarmal im Jahr bekomme ich auch Lust auf etwas duftendes und schmackhaftes - eine kleine Zigarre oder 3-5 Zigaretten, - aber dann fühle ich mich  3 Tage  UNREIN! ( mit 93 Kilo). 100 Stück wäre mein Tod!
   Gruß Prager

Aber in Extemfällen habe ich die schon verraucht.
Aber 60 waren es mindestens immer .
G Z

Jetzt rauche ich NR 15 , dann gehe Ich to Bed

und einen weiteren tag eisernen willens und durchhaltevermögen
cya later (für status update ;-) )

st

Gestern waren es 16 , also darf ich heute 19 Stück. Mal sehen ob ich alle brauche. Was mich wirklich beeindruckt , trotz Arsch voll habe ich mich halbwegs an die Marschroute gehalten.

Ps : Wie Ihr mich unterstützt , finde ich wirklich Klasse.
Mfg Zombi