Übungen für besseres Sehen

Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm, dazu trockene Büroluft und Ozon: Das bedeutet Schwerstarbeit für die Augen. Sie reagieren empfindlich, werden rot, schnell müde und tränen.
Wenn auch Sie darunter leiden: Hier ist ein kleines Fitnesstraining für die Augen.

Reiben Sie die Handflächen aneinander, bis sie angenehm warm sind. Dann die Hände sanft über die geschlossenen Augen legen. Zwei Minuten halten. Zuerst die Augen öffnen, dann die Hände wegnehmen.

Mit dem Daumen nach oben zeigen und ihn etwa 40cm entfernt vor die Augen halten, direkt anvisieren. Danach in die Ferne blicken. Diese Übung siebenmal wiederholen.

Gehen Sie mit Ihren Augen ca. alle 20 Minuten auf Wanderschaft: Spazieren sie hinaus aus dem Fenster, schauen Sie in den Himmel, auf Bäume oder auf eine Wiese.

Gähnen Sie so oft Sie können. Möglichst ausgiebig, intensiv und laut. Dadurch wird der Körper mit Sauerstoff versorgt. Nebeneffekt: Die Augenmuskulatur entspannt sich zunehmend.

Blinzeln ist eine prima Übung gegen trockene Augen. Denn jeder zusätzliche Lidschlag überzieht das Auge mit einem frischen Tränenschutzfilm.


q:rsh

gruss sv.Spielkind

was Kühles. Glaube nicht daß Wärme hilft, wäre doch auch widersinnig. Ich empfehle ein Augenkissen, gefüllt mit Amaranth ( glaubich ). Vorher in den Kühlschrank. Probierts mal aus, ist enorm wohltuend!
gruß der keptn

2 grosse argentinische Rindersteaks, links und rechts jeweils 10 min. aufs Auge. Danach ab in die Pfanne. Guten Appetit.

..probiere es einfach aus; es hilft.
falls nicht... dann lass auf jeden fall das kühlen!:-)

gruss sv.Spielkind

ps:@borgling .. du musst es ja nicht gleich übertreiben.:-)

wahrscheinlich kommen die roten Augen ( wenn se nich eh verheult sind ) von so ner Art Akommodation ( zu lange rote Zahlen geguckt... ).
Absoluter Geheimtip: wegschauen!
gruß der keptn