Ist Wochenende und da kann man auch mal darüber sprechen, auf was man rund ums Traden achten sollte.
Bin zur Zeit dabei, eine neue Routine und Struktur für meine Trading-Tage zu entwerfen.
TEIL 1: Die körperliche Verfassung. Ein wichtiger Aspekt und die Basis für Erfolg.
Dazu ein paar Bereiche, die eine wichtige physische Grundlage sind, um eine ruhige, überlegene Verfassung zu bewahren.
- Ausgeruhtheit
- genug Essen und Trinken, nicht zuviel Kaffee! Immer wieder Wasser trinken. Obst, Gemüse, genügend Eiweiß (Fleisch, Käse, Joghurt), Kohlenhydrate (Schokolade, Marmeladebrot, Nudeln, Kartoffeln, etc.). ... wenig Fettes, Schweres!
- frische Luft! Im Büro und auch im Kopf.
Also immer wieder die Räume ein paar Minuten gut Durchlüften, auch wegen den Dämpfen vom PC. Bewegung an der frischen Luft, damit das Gehirn genug Sauerstoff hat und sich wieder besser konzentrieren kann.
- Sport, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Die einen gehen mit dem Hundi Gassi, andere gehen Joggen, Radeln, Schwimmen? (wenn die Möglichkeit dazu in der Nähe)
- ein Arbeitsplatz, der passend und auf den eigenen Körper eingerichtet ist: guter Sitzstuhl, Abstand zum Bildschirm, alles griffbereit
-Beruhigung und Entspannung zwischendurch: Kerze anzünden, das strahlt Ruhe aus, immer wieder die Augen aus dem Fenster in die abwechslungsreichere Ferne, wenn möglich ins Grüne, schauen lassen ...
- Gymnastik: Lockerungsübungen für die Schultern und den Rücken. Immer wieder zwischendrin. Das ist total wichtig. Das geht ganz einfach, wie das folgende Beispiel zeigt ;-)
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