Der Gesundheits-Tipp
von Dr. med. Wolfgang Weck, Chefarzt der Tauberland-Klinik Bad Mergentheim
Unkonzentriert, zerstreut und vergeßlich?
Wie eine einfache Übung hilft
Wir Menschen haben 1000 Gedanken im Kopf, müssen an alles denken, dürfen nichts vergessen und stellen immer wieder fest, daß wir zunehmend vergeßlich sind, zerstreut und unkonzentriert. Die Gedankenflut, die uns durch den Kopf schießt, hindert uns oft daran, das Nächstliegende zu erkennen. Im Laufe des Lebens, so nehmen wir es fast schicksalhaft als gegeben an, wird deshalb auch die Merk- und Konzentrationsfähigkeit schlechter.
Das muß nicht so sein. Mit einer einfachen Übung können sie lernen, die Flut Ihrer Gedanken zu mindern und sich wieder neu zu konzentrieren. Ich mache diese Übung auch gern mit meinen Kindern, wenn sie sich auf langen Autofahrten zu langweilen beginnen. Ich fordere sie dann auf die Augen zu schließen und möglichst lange an etwas einfaches wie z. B. einen roten Apfel zu denken. Wer sich zuerst von einer anderen Vorstellung oder einem anderen Gedanken davon abbringen läßt, der hat "verloren". Anfangs waren 10 Sekunden an das Gleiche zu denken schon recht viel. Inzwischen schaffen es meine Kinder auf ein bis zwei Minuten! Versuchen Sie es doch auch einmal. Es lohnt sich! Die Flut Ihrer Gedanken nimmt ab. Sie finden wieder zur alten Konzentrationsfähigkeit zurück.
