Endlich Nichtraucher

So - nach ca. 12 Jahren Nikotinsucht hab ich am Freitag Abend beschlossen, das Qualmen sein zu lassen!

Mittlerweile sind knapp 48 Stunden vorbei und ich lebe noch! ;-)

Momentan mehren sich irgendwie Stimmen aus dem Unterbewusstsein die da sagen "eine geht doch, etc." ..... aber ich bin stärker!

Körperlich habe ich bis jetzt keine Veränderungen bzw. Verbesserungen festgestellt ( Geschmackssinn, bessere Atmung ...)

Dauert das länger ???

Wer von Euch hat auch eine Entwöhnung durchgezogen und konnte eisern bleiben ??

Würd mich interessieren ....

Letztes Jahr habe ich auch aufgehört, im 3. oder 4. Anlauf ;)

Geholfen hat da zugegebenermaßen eine "klein" Nebenhöhlenentzündung - da denkt man als letztes an 'ne Kippe...

Kleiner Rat von mir: du mußt auch deine Gewohnheiten ändern. z.B. wenn du nach dem Essen immer eine gequalmt hast, mußt du jetzt ja was anderes machen - sonst denkst du in der Zeit, was mach ich jetzt, hmm, damals hab ich eine geraucht... Du mußt von dem Gedanken aber weg kommen. Nicht mal mehr daran denken, dass du mal geraucht hast.

Ein Kumpel will auch nach vielen Jahren aufhören, hat sich nen Buch gekauft und freundet sich jetzt immer mehr mit dem Gedanken an. Gibt verschiedene Möglichkeiten aufzuhören. Eine, die er aus dem Buch beschrieben hat:
nimm dir einen bestimmten Tag vor, an dem du die letzte rauchst - und dann rauche sie mit Genuß und dem Bewußtsein, dass sie die letzte ist...
oder
rauche soviel, wie du verträgst, bis dir schlecht wird - dann hast du bestimmt keine Lust mehr ;-)

Ich könnt weitermachen, lass es aber an dieser Stelle.

Viel Erfolg weiterhin
www

ich konnte das nur mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" .......

und mein Problem war/ist + 10 KG !!!!
178,78 auf 178,88 ....
geht nicht weg.....

... wenn man einen starken Willen hat, das man sich dieses Buch auch sparen kann!

Ich meinerseits hab mir vorgenommen, von dem gesparten Geld meiner Freundin eine schöne Überraschung zu machen (Urlaub, etc.)

Das ist Ansporn genug für mich! :-)

Tag 13 ....

Gefühlsmässig ebbt das Verlangen weiter ab ...

Hätte nicht gedacht, dass es (bis jetzt zumindest) so leicht ist ....

...

hab gestern sogar ein paar Bierchen gezischt - und das ohne Kippe!

(bin stolz auf mich!)

Versucht es auch - Euer Körper und eure Gesundheit werden es euch danken!

geht nicht, bin Nichtraucher

beginnen!

...unter der woche keine kippe....stattdessen viel kaffee und grüner tee als ersatzdroge...belohnung am freitag...rauchen erlaubt bis sonntag....klingt ziemlich krank...klappt aber....

bin immer noch clean ...

Immer noch kommen diese Gedanken hoch wie "Eine kleine Fluppe macht doch nichts" ....

Nein, Nein, Nein, denn bei dieser einen Zigarette wirds nicht bleiben!

Ich halt durch ....

Wie gehts Euch?

Jemand von Euch momentan auch auf Entzug ??

Immer noch standhaft ...

Verlangen nach einer Kippe nimmt immer weiter ab .... !

... kann ich zwar nicht nachvollziehen, weil ich noch nie mit dem Rauchen angefangen habe, aber ich denke, Du bist gut.

Hier kannst Du Dich mal einlesen als Ex-Raucher:

http://www.ariva.de/forum/Rauchst-Du-410875

Danke für den Tipp, bionie ...

Wochen sind vorbei und das Verlangen strebt gegen Null ....

*freu*

nun schon vergangen ....

Bin immer noch sauber und ich hoffe, es bleibt so!

Denke eigentlich gar nicht mehr daran ....

Wieso hab ich's nur nicht eher versucht ........

Probiert es auch aus - es ist leichter als Ihr denkt!

Ihr müsst nur wollen ......

P.S: Und vergesst diese Nikotin-Kaugummis, -plaster, und, und, und .....

Nur der eiserne Wille hilft wirklich.Wenn das Verlangen kommt,die Situation verändern und ablenken.Niemals nur mal "Eine"probieren,man ist sofort wieder versaut und ärgert sich.Nicht weniger und nicht leichter rauchen,das hilft nicht.Sofort wenn die letzte alle ist aufhören und schluss.

Wie gehts Euch ???

entdeckt, ohne Zusatzstoffe:-)...fast wie selber gedreht...hmmmm legger:-)

aber irgendwie spielt mein Kreislauf nicht mehr mit, ist das normal?

weitere "Ex-Süchtige" hier?

Immer noch standhaft oder jemand hier, der aufhören will ....

Ich selbst bin immer noch clean .....

:-))

sinds ja schon über 2 1/2 Jahre "ohne" ....

Verlangen ist vollkommen abgeflaut .........

das du durchgehalten hast. Ich bin auch immer noch clean.